Bật mí những loại vitamin cho mẹ và bé quan trọng nhất 

Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ và bé đều cần được bổ sung vitamin đầy đủ cả trong giai đoạn trước, trong và sau khi sinh. Việc bổ sung vitamin sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, sức khỏe miễn dịch cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, nhiều loại vitamin còn có công dụng giúp trẻ phát triển toàn diện, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh hình thành trên trẻ. Nếu các mẹ đang phân vân không biết cần bổ sung những loại vitamin cho mẹ và bé nào tốt nhất thì hãy tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây nhé. 

Lợi ích khi sử dụng vitamin cho mẹ và bé 

Trước khi tìm hiểu về các loại vitamin, bạn cần hiểu lợi ích của việc sử dụng vitamin cho mẹ và bé. Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia lại có lời khuyên bổ sung vitamin đầy đủ cho mẹ và bé. Những công dụng tuyệt vời mà các loại vitamin mang đến cho mẹ và bé đã được các chuyên gia kiểm định gồm có: 

• Giảm tình trạng ốm nghén, chán ăn giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. 
• Cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé, giúp bé phát triển ổn định hơn. 
• Tăng cường dưỡng chất hỗ trợ sự phát triển của trí não và thể chất giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. 
• Ngăn ngừa những bệnh, dị tật bẩm sinh ở trẻ. 

Vô số các lợi ích khi bạn sử dụng vitamin cho mẹ và bé

Những loại vitamin cho mẹ và bé quan trọng nhất 

Nhiều mẹ vẫn phân vân, không biết cần phải bổ sung những loại vitamin nào để tốt nhất cho bé. Vì hiện tại có rất nhiều loại vitamin khiến các mẹ khó khăn trong việc lựa chọn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lo lắng, dưới đây là top những loại vitamin cho mẹ và bé cần thiết nhất mà bạn có thể tham khảo để sử dụng. 

Vitamin A 

Vitamin A được xem là loại vitamin cho mẹ và bé hữu ích nhất trong suốt quá trình mang thai. Đối với mẹ bầu, vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe sinh sản và hỗ trợ chuyển hóa protein tốt hơn. Đối với thai nhi, vitamin A có vai trò quan trọng trong việc phát triển của răng, tóc hệ miễn dịch và cơ quan thần kinh của trẻ. 

Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc phát triển của răng, tóc hệ miễn dịch và cơ quan thần kinh của trẻ

Liều lượng sử dụng vitamin A cũng được thay đổi để phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ. Từ tuần 1 đến tuần 12 lượng vitamin A cần bổ sung là 700 mcg/ngày. Từ tuần 13 - tuần 28 lượng vitamin A cần bổ sung là 770 mcg/ngày. Giai đoạn cuối thai kỳ lượng vitamin A cần bổ sung là 900mcg/ngày. Vitamin A có nhiều trong thịt đỏ, sữa và các loại rau củ. 

Vitamin C 

Nhắc đến vitamin cho mẹ và bé thì không thể bỏ qua vitamin C. Loại vitamin này có công dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa sự tấn công của các tế bào oxy hóa gốc. Đặc biệt, việc bổ sung vitamin C còn rất có ích cho quá trình hình thành da, mạch máu, gân,... của thai nhi. 

Vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường đề kháng tốt nhất

Bên cạnh đó, loại vitamin này còn giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng và khả năng hấp thụ sắt tốt hơn. Từ đó giúp mẹ bầu giảm nguy cơ thiếu máu. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, bưởi, chanh,... 

Vitamin D 

Một loại vitamin cho mẹ và bé quan trọng tiếp theo mà mẹ không thể bỏ qua chính là vitamin D. Loại vitamin này có rất nhiều công dụng giúp cơ thể mẹ hấp thụ canxi tốt hơn và hỗ trợ cho sự phát triển răng và xương của thai nhi. Đặc biệt, vitamin D còn giúp mẹ bầu tránh được biến chứng tiền sản giật vô cùng nguy hiểm. 
Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D bằng cách sử dụng các thực phẩm như: cá, trứng, sữa, các loại nấm,... Ngoài ra, phương pháp phơi nắng vào khoảng 7 - 8 giờ sáng cũng giúp mẹ hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên nhất.  

Vitamin B

Vitamin B gồm có rất nhiều loại như vitamin B9, vitamin B1, vitamin B5,... Mỗi loại vitamin lại có một công dụng khác nhau. Điểm chung duy nhất là những loại vitamin này rất tốt cho cả mẹ và bé. 

Vitamin B5 chứa nhiều dinh dưỡng giúp não và tủy sống thai nhi phát triển

Sử dụng vitamin B sẽ giúp não và tủy sống của thai nhi phát triển tốt hơn, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong quá trình phát triển của trẻ. Bên cạnh đó, vitamin B còn có công dụng tránh tình trạng phù nề ở mẹ bầu, giúp trẻ phát triển được hoàn thiện cả về trí não lẫn thể lực. 

Những kinh nghiệm khi sử dụng vitamin cho mẹ và bé 

Vitamin cho mẹ và bé tuy là loại dưỡng chất không thể thiếu nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ bị phản tác dụng. Chính vì vậy, trước khi bổ sung vitamin, các mẹ cần ghi nhớ những lưu ý sau đây: 

• Sử dụng đúng liều lượng theo quy định, không lạm dụng quá nhiều. 
• Bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết. 
• Bổ sung vitamin bằng những thực phẩm sạch và đảm bảo an toàn nhất. 
• Nếu sử dụng viên uống bổ sung vitamin thì các mẹ cũng không được quá lạm dụng. Vẫn phải ăn uống đầy đủ thì viên uống không thể thay thế thức ăn. 

Trên đây là top những loại vitamin cho mẹ và bé cần thiết nhất mà mẹ bầu có thể tham khảo. Để đảm bảo an toàn nhất, mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm nào. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.