5 loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho dân văn phòng

Cuộc sống ngày càng hối hả, con người càng có nhiều áp lực từ công việc đến mối quan hệ xung quanh. Tất cả những điều này đã khiến dân văn phòng gặp căng thẳng tâm lý thường xuyên và dễ rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài. Để giúp cải thiện tình trạng này, nhiều người đã sử dụng các viên uống hỗ trợ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon khác nhau khiến người dùng không khỏi hoang mang. Hiểu được điều đó, Songxanhviet.com xin gợi ý đến các bạn 5 loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người sử dụng nhất nhì hiện nay.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ 

Theo nghiên cứu mới từ Đại học Sydney từ Úc, trang chuyên về sức khỏe Medical News Today đưa tin. Có đến hơn 50% dân số thế giới gặp vấn đề về việc khó đi vào giấc ngủ và không thể ngủ ngon giấc. Đặc biệt số % cao lại rơi vào những người trẻ tuổi đang làm công việc văn phòng. Những nguyên nhân dẫn đến mất ở dân văn phòng có thể kể đến như: áp lực công việc, căng thẳng về cuộc sống tương lai, áp lực từ gia đình và xã hội, chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ không đều độ,..

Áp lực công việc dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài

Tình trạng mất ngủ kéo dài, ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bản thân mệt mỏi, đau đầu, kém tập trung mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại khác cho sức khỏe. Dễ dẫn đến các vấn đề về thần kinh như suy giảm trí nhớ, tuần hoàn máu kéo, rối loạn tiền đình,..

Các nhà khoa học chuyên về thần kinh cho rằng, mất ngủ có liên quan chặt chẽ đến tình trạng căng thẳng của cơ thể. Để hạn chế tình trạng mất ngủ. Bên cạnh thiết kế chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập thể thao điều độ mà các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon cũng được nhiều người quan tâm. 

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là gì?

Người ta thường nói ăn được ngủ được là tiên. Chính vì thế mà giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và duy trì sự khỏe mạnh của hệ thần kinh. Để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, nhiều người lựa chọn các loại thực phẩm chức năng chứa dưỡng chất, vitamin, thường là Melatonin hoặc chiết xuất từ bạch quả, thảo dược từ thiên nhiên,.. Các thực phẩm này có khả năng điều hòa, làm giảm tình trạng trằn trọc, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Đồng thời giải phóng áp lực ở hệ thần kinh trung ương, đem lại cảm giác thoải mái và thư giãn sau khi ngủ dậy. 

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là gì?

TOP 5 viên uống chức năng giúp ngủ ngon dân văn phòng nên bỏ túi

Các nhà khoa học về thần kinh cho rằng, phần lớn các sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon đều chứa hoạt chất Melatonin. Bổ sung hàm lượng Melatonin đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng khả năng buồn ngủ vào buồn tối, tạo giấc ngủ tự nhiên. Dưới đây là 5 loại sản phẩm giúp ngủ ngon được giới văn phòng tìm kiếm nhiều nhất:

1. Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Vitafusion SleepWell

Viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell được sản xuất từ Mỹ do hãng Church Dwight CO, Inc bào chế. Trong mỗi viên có chứa thành phần bổ sung vitamin tốt cho sức khỏe, hỗ trơ giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Kẹo dẻo ngủ ngon Vitafusion Sleepwell được giới văn phòng ưa thích

Lưu ý: không thích hợp cho đối tượng dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú. Cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Gợi ý: 

Tổng hợp những sản phẩm chăm sóc sức khỏe thích hợp cho người văn phòng

2. Viên uống Nature Made Melatonin 3mg

Nature Made Melatonin 3mg thuộc thương hiệu Nature Made đến từ Mỹ. Đây là thương hiệu dược phẩm lâu đời thuộc hãng dược Pharmavite, chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất,.. được nhiều người tin tưởng trong suốt hơn 50 thập kỉ qua.

Nature Melatonin 3mg có công dụng giúp hỗ trợ đi vào giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng lo âu, giúp hỗ trợ điều hòa giấc ngủ sinh lý cho trường hợp bị lệch múi giờ.

Lưu ý: trước khi sử dụng cần tham vấn ý kiến từ bác sĩ.

3. Viên uống ngủ ngon Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg

Đứng thứ 3 trong danh sách không thể nào thiếu vắng cái tên Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg. Đây là giải pháp tuyệt vời cho những ai bị mất ngủ kinh niên, khó ngủ sâu, không vào giấc,..

Nên dùng viên uống ngủ ngon theo đúng chỉ định của bác sĩ

Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg được sản xuất dưới dạng viên nén. Nên uống 1 viên trước khi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: sản phẩm chỉ dành cho người trưởng thành thiếu ngủ, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng.

4. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Carlyle Melatonin 12mg

Đây là sản phẩm dành cho những người trưởng thành bị mất ngủ trong thời gian dài bởi Carlyle Melatonin bổ sung hàm lượng melatonin chiếm đến 12mg mỗi viên. Nhờ hàm lượng cao này mang đến hiệu quả nhanh chóng khi dùng, giúp người bị mất ngủ nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

Sản phẩm được cam kết không gây biến đổi gen, không dị ứng, được đóng gói và kiểm tra nghiêm ngặt đã được chứng nhận bởi GMP Hoa Kỳ. Tuy nhiên vì hàm lượng cao, bạn nên hỏi ý kiến từ bác sĩ trước khi sử dụng.

Xem ngay: Loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, bổ ích cho sức khỏe

5. Thực phẩm chức năng Olympian Labs Melatonin 1mg

Olympian Labs Melatonin 1mg là sản phẩm của hãng Olympian Labs nổi tiếng nhất nhì Hoa Kỳ. Khác với những loại viên nén uống ngủ ngon khác, sản phẩm được đặc chế dưới dạng chất lỏng. Kết cấu ở thể lỏng của nó sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu và hiệu quả nhanh hơn dạng viên nén.

Olympian Labs Melatonin 1mg được điều chế dưới dạng chất lỏng nên dễ hấp thu

Olympian Labs Melatonin 1mg có khả năng điều hòa giấc ngủ cho những người trưởng thành bị lệch múi giờ, mất ngủ thường xuyên, ngủ không sâu giấc. Sử dụng khoảng 1ml trước khi ngủ hoặc có thể tăng giảm liều lượng cho cơ thể theo chỉ định của bác sĩ.

Bài viết đã tổng hợp 5 loại thực phẩm chức năng cải thiện giấc ngủ dành cho giới văn phòng, hy vọng bạn sẽ tìm được sản phẩm phù hợp với bản thân và đừng quên ăn uống nghỉ ngơi thật khoa học nhé!